4แนวทางการลดความเครียดที่เกิดจากการทำงาน4แนวทางการลดความเครียดที่เกิดจากการทำงาน

บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานได้แก่การบริหารร่างกาย บางครั้งอาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมาย

พวกเราเกิดขึ้นมาก็จำต้องเรียนเพื่อศึกษาเล่าเรียนกล่าวโทษทราบ เมื่อเรียนกระทั่งจบพวกเราก็หางานทำนำวิชาความรู้ที่ได้มาเลี้ยงชีพหารายได้เลี้ยงชีวิต แม้กระนั้นเมื่อพวกเราดำเนินงานได้ครู่หนึ่ง ก็จะเริ่มมีลักษณะเบื่อ รวมทั้งบางบุคคลถึงกับเครียดเพราะว่างานแตกต่างจากการเล่าเรียนอย่างสิ้นเชิง ทำให้คนจำนวนไม่น้อยเครียดจนกระทั่งส่งผลต่อการดำรงชีวิต เบื่องานไม่ต้องการทำหรือทำไปวันๆมิได้มีการปรับปรุงตนเอง วันนี้พวกเราจะมาชี้แนะแนวทางการเครียดน้อยลงจากงานกัน
1.บริหารร่างกาย หากิจบาปทำข้างหลังเลิกงานได้แก่การบริหารร่างกาย บางครั้งอาจจะเป็นการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือ ออกไปฟิตเนตที่ยิม ไปพบปะคนมากมายเพื่อจะได้มีมนุษย์สมัผัสมากขึ้น จะได้ไม่ต้องซ้ำๆซากๆกับงานที่ทำจนกระทั่งเกินความจำเป็น การบริหารร่างกายจัดว่าช่วยลดความเคร่งเครียดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งเป็นกีฬาที่พวกเราถูกใจ เป็นต้นว่าออกไปเตะบอลกับกรุ๊ปสหาย นี่ก็จะยิ่งทำให้คลายเครียด แถมร่างกายยังแข็งแรงด้วย วิธีแบบนี้บอกเลยว่าสำเร็จอย่างแน่แท้
2.ออกไปสังสรรกับเพื่อนเกลอหรือสหายร่วมงาน เมื่อเริ่มรู้สึกเครียดกับงานก็วางงานนั้นลงครู่หนึ่ง เพื่อกล่าวโทษสนุกสนาน ความสนุกสนานให้กับตนเอง จะได้มีแรงสู้กับงานถัดไป เช่นการออกไปสังสรรกับเพื่อนพ้องๆหรือ ครอบครัว ก็จะมีผลให้สมองหยุดทำงานมากๆมาคิดแต่ว่าเรื่องไม่เป็นเรื่องดูบ้าง ชีวิตจะได้ไม่ขาดสีสัน
3.เล่นเกมหรือกิจกรรมการละเล่น เพื่อสมองได้คิดถึงเรื่องสนุก ไม่คิดเรื่องเครียดๆตลอด ข้างหลังเลิกงานก็ทดลองหาเกมสักเกมเล่นเพื่อเบาสมองของพวกเรา หรือ หากิจบาปบันเทิงใจทำกับตนเองหรือคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวอาทิเช่นการดูหนัง มองละคร มองตลกโปกฮา สิ่งนี้ก็จะช่วยได้เป็นอย่างมากเพราะว่าทำเป็นที่บ้านไม่ต้องไปไหน
4.การพักผ่อนหย่อนใจ พวกเราก็ทดลองนอนหรือทดลองนังสมาธิมองเพื่อเป็นการพักการใช้แรงงานของสมองพวกเรา แล้วก็หาสิ่งที่เป็นประโยชน์รับประทาน วิธีแบบนี้เป็นแนวทางที่สำคัญด้วยเหตุว่าถ้าหากพวกเราพักไม่พอความตึงเครียดก็จะเก็บสะสมทำให้ดำรงชีวิตปราศจากความสุข พวกเราต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างให้สมองได้พักเพราะเหตุว่ามันจำต้องอยู่กับพวกเราเพื่อใช้สำหรับเพื่อการคิดหาวิธีการเอาตัวตลอดกาลในทุกการใช้ชีวิต
มนุษย์เราทุกคนเมื่อตึงเหลือเกินก็จะเป็นผลเสียได้ แม้กระนั้นถ้าเกิดหย่อนยานกำเนิดไปมันก็จะไม่ได้เรื่องอะไรที่เต็มกำลัง พวกเราตจ้องมองทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างให้อยู่ในความเหมาะสมไม่ต้องรีบ เพราะว่าทุกเรื่องมันมีทางออก พักบ้าง สนุกสนานบ้าง ปล่อยวางจากเรื่องปวดศีรษะที่เข้ามาจากหลายๆทางไว้บ้าง แล้วหาเรื่องสนุกสนานๆทำและก็พัก ตื่นมาก็ทดลองฝ่ากับมันใหม่ ยังมีบุคคลที่พวกเรารักแล้วก็รักพวกเราที่รอให้กำลังใจอยู่